Навыки ухода за ребенком до года
Главная » Закаливание » Солнечные ванны

Солнечные ванны

Закаливание в виде солнечных ванн начинают в возрасте 12 месяцев.

Закаливание солнцем

Самым оптимальным для принятия солнечных ванн является утреннее время с 9.00 до 11.00. Продолжительность закаливания солнцем — от 3-5минут с постепенным увеличением до 10-20 минут.

В летнее время года, закаливание солнечными лучами может проводится на площадке, которая имеет участки тени и светотени. Лучше, если тень от зелени или от листвы деревьев, чем от навеса.

Детей до года под прямые солнечные лучи лучше не выносить. Их следует держать в светотени, образуемой кроной деревьев или навесами.

Дети старше 2-х лет могут находиться под прямыми солнечными лучами от 5-6 минут в первые дни, после появления хорошего загара до 10-20 минут по 2-3 раза в день. В утреннее время с 9.00 до 11.00, а в вечернее с 16.00 до 18.00.

Следует помнить, что перегревание ребенка не менее вредно, чем переохлаждение. Поэтому одежда должна быть рационально подобрана. На голове обязательно должен быть головной убор светлого цвета, который убережет от избыточного облучения и перегревания.

Соблюдение принципа постепенности, то есть постепенное увеличение площади оголяемой поверхности тела ребенка и постепенное увеличение времени пребывания на солнце, так же предупредит избыточное облучение.

Адаптация ребенка

Уход за ребенком

Опубликовано 20.10.2014 в категории Закаливание
Галина Стебенькова
Галина Стебенькова
Врач педиатр-неонатолог, специалист по грудному вскармливанию.