Закаливание детей

Эффективным методом укрепления здоровья ребенка является закаливание детей. Начинать закаливающие процедуры следует в состоянии полного здоровья. В результате правильно проводимого детского закаливания, снижается заболеваемость детей, отмечается улучшение в состоянии их здоровья. Некоторые факторы окружающей среды, такие как повышенная или пониженная температура воздуха, вода, солнце, могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм ребенка, если он к ним не подготовлен.

Принципы детского закаливания

1. Постепенное увеличение силы раздражителя и интенсивности процедуры. Это означает что начинать закаливание следует с наименее воспринимаемой силой раздражителя. Например, при закаливании холодной водой, нужно понижать температуру постепенно;
2. Систематическое регулярное и ежедневное проведение закаливающих процедур. При этом следует помнить, что закаливание детей должно совмещаться с гигиеническими процедурами и двигательной активностью детей;
3. Закаливающие процедуры начинают проводить в состоянии полного здоровья;
4. Необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка;
5. Во время закаливания следует добиваться положительных эмоций;
6. Начинать закаливание ребенка можно в любое время года, но лучше в теплое. Так оно лучше переносится детьми;
7. Если закаливание пришлось временно прекратить, то возобновляют закаливание детей с начальной температуры.

Классификация процедур для закаливания детей

К закаливающим процедурам относятся:

1. Закаливание воздухом:
   • Проветривание комнаты;
   • Воздушные ванны;
   • Прогулки на свежем воздухе.
2. Закаливание детей водой:
   • Умывание;
   • Полоскание ротовой полости;
   • Общее и местное обтирание;
   • Обливание рук и ног;
   • Общее обливание;
   • Купание в открытых водоемах.
3. Солнечные ванны.

Рассмотрим более подробно каждый вид закаливания детей.

• Закаливание воздухом
• Закаливание водой
• Закаливание солнцем