Нарушения работы иммунитета
Иммунная система способствует повышению защищенности организма от бактериальных, вирусных, грибковых инфекций, пагубного влияния окружающей среды и других факторов, дестабилизирующих работу клеток и органов. Рассмотрим симптоматику иммунологических нарушений, причины их возникновения и способы устранения.
Симптомы
Нарушения работы иммунитета сопровождаются:
- быстрой утомляемостью;
- хронической усталостью;
- бессонницей, сонливостью. Нарушения сна устраняются, если систематически употреблять представленные тут now бады;
- головной болью;
- ломотой в суставах и мышцах;
- раздражительностью, депрессией;
- частыми простудами;
- осложнениями хронических недугов.
Причины
Отклонения от нормального функционирования иммунной системы обуславливаются:
- стрессовыми, физическими перегрузками;
- перенесенными хирургическими операциями;
- плохой (загрязненной) экологией;
- возрастными изменениями;
- особенностями рациона питания (большими промежутками времени между приемами пищи, недостаточным уровнем потребления витаминных продуктов, злоупотреблением сладкими, жирными, жареными, копчеными, высококалорийными блюдами, диетами, голоданием);
- дефицитом сна;
- физическими нагрузками или их недостаточностью;
- отклонениями от нормы веса тела;
- прохождением курса приема антибиотиков;
- неблагоприятным температурным режимом (перегревом, переохлаждением организма).
Способы укрепления иммунитета
Повышению эффективности работы иммунной системы способствует:
- нормализация веса тела (ожирение вызывает не только иммунологические сбои, но и нарушения работы многих систем организма);
- повышение стрессовой устойчивости;
- увеличение времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе;
- закаливание;
- спортивно-физкультурные занятия;
- витаминизация рациона питания. Для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов необходимо употреблять витамин d3 now foods (перейти к инструкции). Также полезно употреблять пробиотики и увеличить долю растительной пищи в ежедневном рационе;
- медитация, дыхательные упражнения, расслабляющие процедуры (например, ароматерапия);
- лечение хронических заболеваний, негативно сказывающихся на работе иммунной системы.
Серьезные нарушения в работе иммунитета могут потребовать проведения специальных обследований (в том числе иммунограммы), по результатам которых назначаются иммуностимуляторы и другие специализированные средства.
