Навыки ухода за ребенком до года
Главная » Развитие » Держим спинку ровно

Держим спинку ровно

С какого возраста следует начинать следить за осанкой малыша? Очень хороший вопрос. Позвоночник служит опорой всему нашему организму. Некоторые родители не уделяют осанке должного внимания, им кажется, что ребенок ещё мал, чтобы прививать ему красивую осанку. Вот немного подрастет, пойдет в школу, сядет за парту, вот тогда и будем следить чтобы не сутулился и говорить — «Держим спинку ровно». Такой подход не совсем правильный. Именно сейчас, когда малыш интенсивно растет и развивается, а его позвоночник формируется и начинает испытывать все возрастающие нагрузки, именно в этот период и начинается его искривление. В результате к 4-5 годам у 15 % детей диагностируются те или иные признаки сколиоза. Это такие признаки как круглая спина, сутулые плечики, шаркающая походка и другие.

Другое ошибочное мнение, что с хорошей осанкой надо родиться. Ничего подобного, красивую осанку, можно и даже нужно вырабатывать. Трудом можно добиться отличных результатов, даже если у малыша есть наследственная предрасположенность к сколиозу или проблемы с мышечным тонусом, из-за которых позвоночник может приобрести неправильную форму уже на первом году жизни.

Многие знают, что излишний вес, может привести к плохой осанке, но мало кто знает, что сильная худощавость так же может отразиться на осанке. У чрезмерно худых детей может сформироваться вялая осанка. Это когда живот выпячен, плечи висят, а лопатки оттопырены как крылья.

Словами от малыша не добиться ровной спины, хоть все 24 часа твердить ему о пользе красивой осанки. Так же ничего не добиться и постоянными окриками «Сиди ровно». Если хотите действительно добиться результата, то необходимо направить свои усилия на укрепление мышц спины и улучшение состояния позвоночника.

Держим спинку ровно

Плавание

Отлично укрепляют мышцы спины занятия плаванием. Сейчас им можно заниматься с рождения (и многие педиатры рекомендую). Плавание — отличная профилактика сколиоза.

Другим не мало важным условием является правильно подобранная мебель. Детская мебель должна подходить ребенку по росту. Матрас должен быть ортопедическим. Именно в раннем возрасте формируются физиологические изгибы позвоночника, ведь наш позвоночник не прямой как палка. Он имеет изгибы в шейном и поясничном отделе, а в грудном слегка округлен. Лишь к 5 годам, позвоночник принимает ту же форму что и у взрослого. Но его формирование неизбежно нарушается, если ребенок спит на мягкой, прогибающейся, не ровной поверхности.

В домашних условиях с легкостью можно делать упражнения, которые помогут укрепить позвоночник. Очень полезно катать из угла в угол комнаты надувной мяч, толкая его головой и передвигаясь на четвереньках, ходить с грузом на голове (пусть это даже легкая маленькая книжка или игрушка) и сохранять при этом правильную осанку.

Можно начертить мелом извилистую линию и пусть ребенок по ней пройдет, а затем просто по полу задом не перед, при этом ставя носок к пятке.

После можно поиграть в хождение с препятствием и попросить малыша чтобы он перешагивал через игрушки, мячик, коробки и другие не большие препятствия.

Также отлично укрепляют мышцы спины такие упражнения, как всем известная «ласточка», пусть ребенок постоит сначала на одной ноге, а потом на другой, а также велосипед, можно покрутить ноги с начало от себя, а потом к себе.

Помните, что дети очень любят повторят за взрослыми, так будьте хорошим примером своим детям, следите не только за осанкой ребенка, но и за своей тоже.

 

Другие статьи про уход за новорожденным:

Питание детей до года

Что почитать ребенку от 6 мес. до года

Уход за новорожденным

Грудное вскармливание новорожденных

Билирубин у новорожденных

Опубликовано 20.10.2014 в категории Развитие
Галина Стебенькова
Галина Стебенькова
Врач педиатр-неонатолог, специалист по грудному вскармливанию.