Навыки ухода за ребенком до года
Главная » Беременность » Что пить беременным и кормящим мамочкам?

Что пить беременным и кормящим мамочкам?

Вода

Период беременности и кормления грудью не простое время для женщины. Кто-то говорит что беременным надо пить мало, кто-то говорит много, что-то можно, а чего-то нельзя. Что же пить беременным и кормящим мамочкам? Бесспорно, лучше всего пить чистую воду, в идеале родниковую. Но в современных условиях родниковую воду трудно найти,  не стоит расстраиваться, простая очищенная вода, хорошая альтернатива. Также отлично подходят шиповник при беременности, травяные чаи, натуральные соки и фруктовые напитки. Теперь обо всём по порядку.

Что пить во время беременности?

Самый лучший вариант — это чистая вода. Пить рекомендуется столько, сколько хочется, особенно во второй половине беременности. Если имеется склонность к отекам, то в первую очередь рекомендуется ограничить потребление соли и в последнюю очередь воды. Вода должна составлять не менее 2/3 всей жидкости, поступающей в организм.

Натуральные соки, неплохой вариант, если они свежеприготовленные. В холодное время года можно приготовить фруктовый напиток из домашних заготовок. Например, из варенья, джема, сухих или замороженных фруктов.

Травяные чаи отлично подходят для беременных, особенно, если они приготовлены собственноручно. Травяной чай может быть из листьев малины, смородины, вишни, земляники, из травы мяты, иван-чай, из цветков липы, календулы, плодов шиповника, боярышника, калины и др. Особенно хочется сказать о настое шиповника. Шиповник очень богат витаминами и микроэлементами. Он отлично подходит для укрепления иммунитета, для профилактики и лечения простуды в период беременности и кормления грудью. Следует помнить, что он противопоказан при проблемах с почками, так как он может вызвать их перегрузку. Травяной чай рекомендуется пить 2-3 дня, а затем делать перерыв на 1-2 дня. После чего пить чай из другого растения, то есть чередовать травы.

Изредка будущая мама может побаловать себя чашечкой кофе или чая.

Что пить кормящей мамочке?

То же правило, основную часть жидкости должна составлять чистая вода, желательно минеральная вода без газа. Рекомендуемая норма жидкости 2-3 литра в сутки.

Также можно пить травяные чаи с фенхелем, шиповником, мелиссой, листьями смородины и малины и др.

Молочнокислые продукты — кефир, йогурт без фруктовых добавок.

Молоко не лучший напиток для кормящей мамы, в том числе и молочный чай. Рекомендуется не более 200 мл молока в день и то для приготовления каш. Избыток коровьего молока может вызвать вздутие живота и колики у малыша.

От чая и кофе лучше оказаться на первые 2-3 недели. После чего можно включить их в свой рацион. Рекомендуется пить из сразу после кормления, тогда к следующему кормлению их содержание в молоке будет минимальным.

Для улучшения лактации рекомендуется за 30 минут до кормления выпить настой шиповника или другой травяной чай.

Газированные и алкогольные напитки лучше исключить из рациона беременной и кормящей мамы. Так как они пагубно влияют на развитие и здоровье ребёнка.

Напитки содержащие много кофеина и сахара также не подходят для беременных и кормящих мам. Такие напитки могут вызывать чрезмерную активность у малыша, что приводит к нарушению суточного ритма сна и бодрствования. А также негативно отразиться на дальнейшем развитии ребёнка.

Другие статьи:
Что нужно купить для новорожденного ребенка
Первые прививки новорожденным
Смешанное вскармливание
Прикорм до года
Температура в комнате новорожденного

Опубликовано 20.10.2014 в категории Беременность
Галина Стебенькова
Галина Стебенькова
Врач педиатр-неонатолог, специалист по грудному вскармливанию.