Навыки ухода за ребенком до года
Главная » Беременность » Красота во время беременности

Красота во время беременности

Сохранить красоту во время беременности легче чем пытаться ее вернуть после. Во время беременности и особенно после родов многие женщины перестают за собой ухаживать. А ведь в этот период требуется не меньший, а даже еще больший уход за кожей, волосами, ногтями. Так как появляются повышенные требования к организму женщины.

С ростом ребенка увеличивается объем живота, соответственно происходит растяжение кожи, что в дальнейшем может привести к ее обвисанию и растяжкам. Увеличивается расход всех питательных элементов в том числе и кальция, что негативно сказывается на состоянии волос, ногтей, зубов. Волосы становятся тусклыми, выпадают, ногти ломаются. Чтобы избежать этих проблем следует позаботиться о своей красоте во время беременности.

Советы для сохранения красоты во время беременности дает автор сайта ladymoon.ru «Красота и здоровье«, Кошечкина Галина Николаевна.

 

Сохранение красоты во время беременности

Для предотвращения появления растяжек на коже живота, со второй половины беременности поддерживайте живот бандажом. Бандаж можно приобрести как в специализированном магазине, так и в аптеке. Перед покупкой определите размер, который вам необходим. Для этого сантиметровой лентой измеряется окружность живота. Обязательно примерьте бандаж, чтобы Вам было в нем удобно и ткань не раздражала кожу.

Полезно смазывать кожу живота кремом (питательным, увлажняющим, смягчающим) или маслом для кожи, чтобы кожа не теряла упругость и эластичность.

Во время беременности полезно заниматься физическими упражнениями. Они улучшают общее состояние женщины, уменьшают проявления токсикоза. Благодаря физическим упражнениям происходит укрепление мышц брюшного пресса, повышается эластичность кожи, что препятствует отвисанию кожи на животе после родов. Укрепление мышц тазового дна необходимо для профилактики разрывов промежности и опущения внутренних половых органов.

Правильное питание имеет важное значение для сохранения здоровья и красоты во время беременности, а также нормального развития плода. Мнение что во время беременности нужно есть за двоих ошибочно. Конечно, расход питательных элементов увеличивается, в связи с чем необходимо увеличить их поступление в организм. Но все же следует помнить что набрать вес во время беременности легко, а вот избавиться от него очень сложно. За беременность женщина в среднем должна набрать 10 — 15 кг. Не следует голодать, сидеть на диете во время беременности, но и переедать не нужно.

Существует мнение, что во время беременности нельзя стричься. В том случае, если Вы относитесь к суеверным людям и не подстригаете волосы, помните, за ними все же нужен уход. Необходимо делать питательные и укрепляющие маски, опалскивать их отварами из лекарственных трав.

В связи с, возникающим дефицитом витаминов и микроэлементов, полезно принимать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для беременных. Они помогут сохранить красоту волос, ногтей, кожи.

Особенно тщательно необходимо следить за чистотой кожи, так как через нее происходит выделение вредных для организма веществ. Мыться беременным лучше под душем, дважды в день обмывать наружные половые органы теплой водой.

Следите за регулярными отправлениями кишечника. Запор приводит к накоплению токсических веществ в организме, что негативно сказывается на здоровье как самой женщины, так и ее будущего ребенка.

Восстановление после родов

После рождения ребенка у мамы, как правило, не хватает времени на себя. Но все же не забывайте что Вы женщина и должны быть красивы в первую очередь для себя, мужа и Вашего малыша. Поэтому после родов также необходимо следить за собой.

  • Для более быстрого восстановления после родов, уменьшения живота и возвращения ему прежней формы носите бандаж (тот же что и во время беременности, но широкой частью вперед). Делайте физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины. Хотя бы по 15-20 минут в день.
  • Не следует стремиться вернуть свой вес который был до беременности, особенно если Вы кормите грудью. Во-первых это скажется на лактации и качестве молока, а во-вторых как правило это бесполезно пока Вы кормите грудью. Худеть следует начинать после отлучения ребенка от груди.
  • После родов в организме женщины все еще сохраняется дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому следует продолжить прием витаминно-минеральных комплексов.
  • Чтобы выглядеть красивой и быть здоровой женщине необходим полноценный отдых. Не нужно изматывать себя, ничего страшного если несколько дней Вы не уберетесь, давайте себе отдыхать. Для ускорения восстановления после родов, полезны прогулки на свежем воздухе.
  • Чтобы не впасть в послеродовую депрессию постарайтесь хотя бы один раз в 2-3 недели посвятить день только себе. Попросите мужа или бабушку посмотреть за малышом. Сходите на прогулку, по магазинам или примите ванну с морской солью, пеной или отваром трав, сделайте себе питательную маску, сходите в парикмахерскую, в общем, сделайте себе что-то приятное, побалуйте себя.

Уход за грудью во время беременности и после родов

Во время беременности и после родов происходит увеличение молочных желез, чтобы избежать «обвисания» груди и образования трещин сосков необходим уход за грудью. Во-первых, во время беременности и после родов необходимо поддерживать грудь специальным лифчиком. Белье должно быть из хлопчатобумажной ткани. Во-вторых,  грудь следует обмывать теплой водой с мылом ежедневно. Если имеется повышенная чувствительность сосков, то их можно смазать облепиховым маслом. При плоских сосках рекомендуется делать легкий массаж груди и сосков.

При появлении трещин сосков, рекомендуется использовать специальные крема (бепантен, пурелан и другие), которые можно приобрести в аптеке. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.

Опубликовано 20.10.2014 в категории Беременность
Галина Стебенькова
Галина Стебенькова
Врач педиатр-неонатолог, специалист по грудному вскармливанию.